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O que é Hipertrofia Muscular

A hipertrofia muscular é como se chama o aumento do volume dos músculos em resposta aos estímulos gerados pelo exercício físico.

Trata-se de uma forma do organismo se adaptar ao estresse causado ao músculo, tornando-o mais apto a suportar as cargas a que estiver sendo submetido.

A hipertrofia, contudo, não ocorre como resultado apenas do estresse a que o músculo for submetido, como ocorre com a prática de musculação. É necessário também que o organismo disponha da energia e nutrientes necessários para construção muscular.

Dados estes dois elementos, o corpo necessitará ainda de um período de descanso para que a reconstrução muscular aconteça.

Portanto, pode-se dizer que a hipertrofia é o aumento da massa muscular que ocorre pelo encontro do esforço a que são submetidos os músculos com a energia e os nutrientes necessários, decorrentes de uma dieta apropriada, e um período correto de descanso.









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